Le banana bread chocolat au miso blanc est un cake moelleux préparé avec des bananes très mûres, du chocolat et une petite quantité de shiro miso. Le miso blanc apporte une note légèrement salée et caramélisée qui intensifie le goût de la banane et du chocolat sans donner une saveur marquée de miso.

La scarpaccia de courgettes est une spécialité de Camaiore, en Toscane, préparée avec des courgettes très finement émincées, de l’oignon, de la farine, de l’huile d’olive, du sel et du poivre. Le mélange est étalé en couche très fine puis cuit jusqu’à devenir doré et croustillant.

cet attiéké poisson associe une semoule de manioc légèrement acidulée, une truite enrobée de fécule et dorée à la poêle, un condiment tomate-oignon-piment très frais, de l’ananas, de l’avocat et des cacahuètes. Le résultat est un repas complet, prêt en environ 40 minutes et facile à emporter en lunchbox.

Le halloumi croustillant sauce Manchurian est préparé avec des cubes de halloumi enrobés d’une pâte légère à base de farine et de fécule, frits jusqu’à être dorés puis rapidement laqués dans une sauce au gingembre, ail, soja, tomate et vinaigre de riz. Servi avec du riz vapeur, il constitue un dîner végétarien rapide et original.

Le bol de bœuf bulgogi est composé de riz chaud, de bœuf assaisonné avec sauce soja, miel, mirin, ail, gingembre et huile de sésame, puis saisi jusqu’à caramélisation. Cette version au bœuf haché se prépare en environ 25 minutes et se complète avec du concombre vinaigré et une sauce gochujang.
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