
La recette du jour, c’est un wrap fricassé tunisien : tout ce qu’on aime dans le célèbre petit sandwich tunisien — thon, pomme de terre, œuf, harissa et olives — glissé dans une tortilla puis grillé à la poêle. L’idée n’est pas de remplacer le vrai fricassé. Il serait d’ailleurs difficile de reproduire exactement cette…

cette salade de figues rôties associe des figues fraîches passées quelques minutes au four, du halloumi doré à la poêle, des épinards, des noix, des graines de courge et une vinaigrette à la purée de figue et au balsamique. Une salade sucrée-salée facile, prête en moins de 30 minutes.

Le congee de quinoa est une version sans riz inspirée du congee asiatique traditionnel. Le quinoa cuit longuement dans du bouillon avec du gingembre et de l’ail jusqu’à devenir très tendre et crémeux. On ajoute ensuite du miso blanc, puis on le sert avec des champignons dorés, un œuf mollet, de la ciboule et du…

Le banana bread chocolat au miso blanc est un cake moelleux préparé avec des bananes très mûres, du chocolat et une petite quantité de shiro miso. Le miso blanc apporte une note légèrement salée et caramélisée qui intensifie le goût de la banane et du chocolat sans donner une saveur marquée de miso.

La scarpaccia de courgettes est une spécialité de Camaiore, en Toscane, préparée avec des courgettes très finement émincées, de l’oignon, de la farine, de l’huile d’olive, du sel et du poivre. Le mélange est étalé en couche très fine puis cuit jusqu’à devenir doré et croustillant.

cet attiéké poisson associe une semoule de manioc légèrement acidulée, une truite enrobée de fécule et dorée à la poêle, un condiment tomate-oignon-piment très frais, de l’ananas, de l’avocat et des cacahuètes. Le résultat est un repas complet, prêt en environ 40 minutes et facile à emporter en lunchbox.
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